All die Jahre habe ich mir das Herz brechen lassen. Von der Gesellschaft, irgendwelchen Boys, aber am meisten von mir selbst. Diese Folge Linnspiration aufzunehmen, hat mich wahnsinnig viel Überwindung gekostet, weil ich ein Mal mehr über die Dinge spreche, über die sonst keiner spricht: Bodyshaming, Sex, Selbstbefriedigung. Und da ich momentan an deinen neuen Meditationen über Selbstliebe und Heilung arbeite, teile ich diese Folge noch einmal mit dir. Sie ist so wertvoll. Denk immer daran: Du bist nicht allein.
Deine neuen Meditationen erscheinen Ende November.
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Um das Verinnerlichen von neuen Gewohnheiten wird ja gerne ein großer (sehr komplizierter) Zaubertanz veranstaltet. Dabei sind tatsächlich nur zwei Dinge wirklich wichtig: Willenskraft und Kontinuität. Außerdem extrem hilfreich: Diese 5 Tipps! Denk immer daran: Du verdienst es, dich gut zu fühlen! Und kleine Schritte bringen dich viel weiter, als du es dir je zu träumen gewagt hättest. Go for it!
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Meditieren lernen in 5 Minuten findest du hier: https://www.linnspiration.com/meditieren-lernen-in-5-minuten-ii
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Veränderung ist das einzig beständige in unserem Leben. Doch warum ist sie dann oft so schmerzhaft? Und wie gehen wir mit Situationen um, die wir nicht verändern können? In dieser Folge Linnspiration gebe ich dir wertvolle Tipps, die du auch in deinem stressigen Alltag gut integrieren kannst. Denn du verdienst es, dich gut zu fühlen und Captain deines Lebens zu sein.
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Mal Hand aufs Herz: Wie sprichst du mit dir selber? Denkst du Dinge wie “Ich bin zu dumm/ Ich kann das nicht/ Ich bin zu dick/ Ich habe nicht genug Geld/ Ich finde eh nicht den richtigen Mann” ect.? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich zeige dir 7 Schritte, um diese alten Glaubenssätze aufzulösen und neue zu finden, die mit dir im Einklang schwingen. Diese Folge hat wirklich das Potenzial, deine Gedankenwelt und damit dein Leben zum Positiven zu verändern. Schreib also am besten mit!
Wenn du auf deinem Weg meine persönliche Unterstützung brauchst, können wir uns gerne zu einem kostenlosen Erstgespräch für ein 1:1-Coaching verabreden. Alle Infos findest du hier: https://www.linnspiration.com/#coaching
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In dem 2. Teil unseres Interviews sprechen Despina Borelidis und ich über die Umwege des Lebens, die uns zu ungeahnten Zielen führen. Wir sprechen über den wichtigsten wohl Breakdown meines Lebens, die Angst vor Veränderung aber vor allen Dingen über die Angst vor der eigenen Kraft - und wie du sie überwindest. It’s a deep Dive, Baby!
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Du willst deinen eigenen unverwechselbaren Podcast aufbauen? Du möchtest rhetorisch stark werden, zu deinem Ausdruck finden und deine volle Stimmkraft entfalten? Als dein Podcast-Coach halte ich die wertvollsten Learnings aus 15 Jahren Berufspraxis in Konzeption, Storytelling, Dramaturgie und Moderation für dich bereit. Alle Infos findest du auf https://www.Linnspiration.com/coaching
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Nach knapp 2 Jahren Solo-Podcasting wollte ich dir die Chance geben, mich nochmal anders kennenzulernen. Deswegen habe ich mich für Linnspiration von einer meiner allerliebsten Freundinnen interviewen lassen, die gleichzeitig glücklicherweise eine unglaublich talentierte und professionelle Redakteurin ist: Despina Borelidis! (Du findest sie auf Instagram unter https://www.instagram.com/final_despination/ )
Diese Folge ist unglaublich persönlich, intensiv und umfangreich - ein echter Deep Dive in meine Welt. Despina und ich sprechen über Bestimmung und Berufung, meine wertvollsten Learnings von meinen Reisen und wie du es schaffst, dir selbst zu vertrauen.
Alle Infos zu meinen neuen Meditationen findest auf Linnspiration.com
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Du möchtest gerne anfangen zu meditieren, aber du hast zu wenig Zeit? Der Alltagsstress überrollt dich und die fehlende Meditations-Routine hindert dich daran, bei dir selbst anzukommen?
You are the Captain of your Life! Du entscheidest, ob du diese limitierenden Gedanken heute über Bord wirfst. Du musst dir dafür keine wochenlange Auszeit in einem Kloster nehmen oder stundenlang an “Nichts” denken.
5 Minuten tägliche Meditation reichen aus, um die Außenwelt auf leise und deine Herzensstimme auf LAUT zu drehen. Bist du bereit?
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Diese Meditation ist ein Vorgeschmack für meine neuen Meditationen "Meditieren lernen in 5 Minuten", die am 26.08.2020 erscheinen.
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Sich zu lieben ist eine der größten Herausforderungen überhaupt. Ja, sogar mit sich selbst Freundschaft zu schließen scheint an manchen Tagen unmöglich. Doch woher kommt das? Und was haben Märchen wie Schneewittchen oder Dornröschen damit zutun? In dieser Folge tauchen wir tief ein in unsere Kindheit, Märchen und vererbbares Trauma. Ich spreche über das seit Jahrhunderten bestehende Frauenbild und wie uns die Verhaltensmuster unserer Mütter, Großmütter und Urgroßmütter prägen.
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Die Periode ist das Natürlichste der Welt. Der Ursprung des menschlichen Lebens - und trotzdem ein riesiges, schambehaftetes Tabuthema voller Schmerz. Wie kann es sein, dass wir aufgrund unserer Hormonschwankungen als “hysterisch” bezeichnet werden oder oftmals bei schlechter Laune vermutet wird, dass “die wohl ihre Tage hat”? Ich ermutige dich, zu dir und deinen Gefühlen zu stehen, die Scham über Bord zu werfen und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Außerdem verrate ich dir, wie du endlich im Einklang mit deinem Zyklus lebst. (Mindblowing! Dieses Buch hat mein Leben total verändert!!!) Love your cycle and let it flow, baby!
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Unser Körper ist unser wertvollster Besitz. Ohne ihn könne wir all die Herrlichkeiten nicht genießen, die wir so sehr lieben. Und trotzdem machen wir uns die ganze Zeit selber runter. Verurteilen uns unentwegt. Ich teile heute eine ganz besondere Meditation mit dir, die dir hilft, dir selbst dafür zu vergeben und Freundschaft mit deinem Körper zu schließen.
Die Meditation ist eine Aufzeichnung aus meiner monatlichen Mitgliedschaft Linn's Captain-Club. Ein Mal die Woche meditieren wir zusammen und das ist die mit Abstand besonderste Meditation, die ich bisher live gemacht habe. Nicht nur meinen Ladies, sondern auch mir kamen währenddessen die Tränen. Ich wünsche dir eine kraftvolle und wunderschöne Medi. Tipp: Noch intensiver wird’s, wenn du mit Kopfhörern meditierst.
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Ich habe mich jahrelang verleugnet und mir immer wieder das Herz brechen lassen. Von der Gesellschaft, Männern, aber am meisten von mir selbst. Es hat 33 Jahre gedauert, bis ich angefangen habe, meinen Körper wirklich zu lieben und mich nicht unentwegt selber zu verurteilen. Kein Wunder: Schließlich schreit uns die Gesellschaft förmlich an, wie hässlich unsere Körper sind. Deswegen spreche ich heute verletzt, wütend und voller Kraft über Bodyshaming - und was du noch heute machen kannst, um deinen Körper zu lieben. Schrittchenweise, so wie es für dich und deinen Weg richtig ist. Ich ermutige dich, dich selbst leidenschaftlich zu lieben und dem Bodyshaming einen richtig fetten Arschtritt zu verpassen.
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Wie gut kannst du Nein sagen? Und wie fühlst du dich damit? Fühlst du dich gut, weil du für dich einstehst, oder hast du ein schlechtes Gewissen? I FEEL YOU, GIRL! Früher war ich ein echter People-Pleaser, ich hatte die Disease to please. Ich habe mich ständig verbogen, um es anderen recht zu machen. Mittlerweile hat sich das durch viel Selbstreflektion, Training und Achtsamkeit geändert (es hat wirklich nichts mit Glück zutun). Dadurch habe ich verstanden, dass Nein-sagen die größte Liebeserklärung an mich selbst ist. Warum und wie du es schaffst, endlich guten Gewissens Nein zu sagen, verrate ich in dieser Folge Linnspiration.
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Höher, schneller, weiter ist für mich kein Problem. Auch, mich unter Druck zu setzen, ist absolut keine Schwierigkeit. Doch nach 3 scheinbar atemlosen Monaten habe ich mich gefragt: Helfen mir Leistungsdruck und Perfektionismus wirklich, mein volles Potenzial zu entfalten?
Nein, natürlich nicht. Im Gegenteil - langfristig stehen sie mir total im Weg, weil sie so ungesund für meine Kreativität sind. Durch diese Reflektion konnte ich realisieren, dass Leistungsdruck mich davon abhält, mein volles Potenzial zu leben und einen anderen Umgang damit finden.
Welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest und wie du in deine Kraft kommst, verrate ich dir in dieser Folge Linnspiration.
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Wenn du dich total gestresst fühlst und du den Leistungsdruck loslassen möchtest, ist diese Meditation genau richtig für dich. Sie unterstützt dich dabei, den Druck rauszunehmen und voller Liebe dein eigenes Tempo zu finden. Meine Meditations-Packages findest du hier https://www.linnspiration.com/meditation
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Vor 5 Jahren war ich ständig feiern. Ich hatte immer Glitzer im Gesicht oder Konfetti in den Schuhen. Und hätte mir jemand damals gesagt, dass ich 2019 komplett aufhören würde, Alkohol zu trinken, hätte ich es nicht geglaubt.
Ich kann dir gar nicht sagen, wie dankbar ich meinem Past-Self bin, dass ich vor genau einem Jahr komplett aufgehört habe, Alkohol zu trinken. Denn mal ganz ehrlich: Spätestens zu Coronazeiten hätte ich sonst bestimmt viel zu oft viel zu viel getrunken, um bestimmte Gefühle zu betäuben oder “den Stress zu regulieren.” Warum ich mich dafür entschieden habe, komplett auf Alkohol zu verzichten, wie sich mein Körper dadurch verändert und wie ich es geschafft habe, hörst du in dieser Folge Linnspiration.
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Trau dich, umzudenken: Trage deine Traumata nicht wie ein Orden vor dir her, sondern nutze sie als Sprungbrett um zu wachsen! Wie du das schaffst und warum es so wichtig ist, gerade in negativen Situationen positiv zu denken und es keine Rolle spielt, wie “einfach” es wird, hörst du in diesem Live-Recording der linnspirierenden Morningshow vom 30. Mai 2020.
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